2013-06-13 Elaine blog

Innerlijke rust vinden

Hoe erg je ook in de drukte van alledag verweven zit, uiteindelijk moet je beseffen dat het er allemaal niet echt toe doet. Het is namelijk goed om te beseffen dat je vrij bent om te doen wat je zelf wilt, op ieder moment. Alles wat je doet en meemaakt speelt zich buiten jou af. Van binnen ben je vrij.

Door dit tot jezelf door te laten dringen kun je meer rust oproepen. Zie het leven als een spel waar jij doorheen glijdt. Neem af en toe de tijd om stil te staan, je ogen te sluiten en diep adem te halen. Je bent namelijk niet wat je doet.

Je zult meer innerlijke rust ervaren wanneer je iedere dag kleine momenten voor jezelf neemt. Het gaat erom dat je regelmatig even je schouders ontspant en je beseft dat je vrij bent, en dat alles wat je doet niet bepaalt wie of wat jij bent.

Meditatie is een effectieve manier om je innerlijke rust te laten spreken. Wanneer je mediteert focus je je voor langere tijd op bijvoorbeeld je ademhaling. Je laat gedachten komen en gaan, net zo lang tot je voelt dat je rustig bent. Voor beginners kan het lastig zijn om meditatie door te krijgen. Het is echter makkelijker dat je zou denken, er kan namelijk weinig fout gaan.

Stress komt vanzelf, rust moet je steeds opnieuw terugvinden. Je helpt jezelf door te beseffen dat jouw innerlijke rust er al is. Je moet het alleen af en toe de kans geven. Rust zit in je, dus laat het spreken.