Gratis de helende kracht van het hart meditatie

Omdat het hart zo’n krachtig en helend deel van ons systeem is en het in deze pittige tijd belangrijk is om vooral goed voor het hartgebied te zorgen, heb ik besloten een tweede gratis meditatie te publiceren, als vervolg op mijn blog van enkele dagen geleden. Daarin kon je deelgenoot zijn van een eerste gratis hartmeditatie, waarmee je op een laagdrempelige manier op reis kon gaan door je hartchakra.

In ieder mens is nog heling nodig. Simpelweg omdat we, als dat niet zo was, als Ziel geen leerervaringen meer nodig zouden hebben en we niet meer hoeven kiezen voor een leven met een menselijk lichaam op aarde. Of een andere levensvorm in het Universum. Voor de één is er meer werk nodig dan voor een ander. Dat is afhankelijk van wat de Ziel allemaal heeft meegemaakt en in hoeverre we al door heling heen zijn gegaan.

In mijn vorige blog benoemde ik al dat het hart alles aankan als het gaat om ervaringen, die wij opdoen. Het is een krachtige energiebron, die niets uitsluit. Hoe pijnlijk of vervelend iets ook is, het hart is in staat alles zonder oordeel of verzet te omarmen. Licht en liefde zijn de pijlers waar het hart haar kracht aan ontleend en deze pijlers vinden hun oorsprong in de hoogste Bron in het Universum, waar wij allemaal een deel van zijn. De Bron die niets of niemand uitsluit. Waar een ieder van ons volledig leeft vanuit de Zielenblauwdruk en waarvan het hart de toegangspoort is, om er contact mee te maken.

Wanneer we als mens weer volledig op deze energie zouden leren vertrouwen, dan zouden onze processen een stuk makkelijker verlopen. Ook ons leven zou er totaal anders uitzien. De uitdaging zit hem er voor de meeste van ons juist in om eerst dat te helen, wat ons ervan weerhoudt om überhaupt de verbinding met deze energie weer te maken en te houden. Vandaaruit verder te helen en groeien, zodat we weer in onze oorspronkelijke Zielenblauwdruk terechtkomen en dat weer gaan leven.

De meditatie in dit blog gaat een stapje verder, dan die uit mijn vorige blog. Deze keer nodig ik je uit om heel bewust aan de slag te gaan met iets wat om heling vraagt in jouw systeem. Je hart zal je vanzelf vertellen wat dat voor dit moment is. Het weet precies waar jij staat in je proces en wat als eerste gezien wil worden om te helen. Het enige dat je in deze meditatie hoeft te doen is aankijken wat zich aandient en het te doorvoelen. Het is niet nodig om in het verhaal te duiken, dat hierachter zit. Iets dat ratio en echo graag willen. Die willen steeds op zoek naar het waarom, maar dat zal je zoekende in het verhaal houden, in plaats van dat je iets heelt. Dat is wat hetgeen zich aandient in de meditatie wil. Het wil enkel gezien en gevoeld worden.

Voorbereiding

Reserveer tijd voor jezelf. Vind een fijne rustige plek, waar je alleen kunt zijn. Laat eventueel anderen weten dat je niet gestoord wilt worden. Vind een prettige houding om de meditatie te doen en vol te kunnen houden. Dat kan zittend of liggend zijn. Het is aan te raden de meditatie in stilte te doen, maar als je dat lastig vindt, dan is het ook prima je daarin te laten ondersteunen door rustige muziek. Kijk dan vooral of je bijvoorbeeld via YouTube iets kunt vinden dat past bij het hartchakra.

Meditatie

1. sluit je ogen.
2. leg de focus op je ademhaling en neem de tijd om deze rustig te volgen.
3. ga met je aandacht naar je borstkas, het hartchakra, en neem waar wat je daar voelt. Alles is goed. Ook als je niets voelt. Zodra je je aandacht op dit gebied legt is er verbinding met je hart. Om de verbinding te versterken kun je een paar keer diep in- en uitademen door dit gebied.
4. visualiseer in je hartgebied een groot groen brandend vuur. Alsof er een groot en warm kampvuur brandt. Verbind je met dit vuur en neem opnieuw waar wat het je brengt.
5. nodig het universele licht uit om jouw hartgebied samen met het vuur te vullen.
6. laat het licht, vuur en de energie, die je hierbij voelt, helemaal jouw lichaam en eigen ruimte opvullen.
7. stel jezelf de vraag wat leeft er nu in mij? Alles wat er komt is goed. Ook als dat niets is. Het belangrijkste is alles toelaten wat zich aandient. Daarmee omarm je het met licht en liefde en accepteer je dat er is wat er is, zonder blokkades.
8. geef jezelf ruim de tijd om volledig te voelen wat zich aandient. Als je niets ervaart, blijf dan bij de energie hiervan. Neem waar wat het doet met de energie van wat zich aandient, wanneer je er verbinding mee maakt.
9. sluit de meditatie af met weer in het nu op jouw plek komen door zachtjes te bewegen met je lichaam en verbinding te maken met de plek waar je bent. Neem even de tijd en ruimte om bij te komen, voordat je weer in de hectiek van de wereld stapt.

Wanneer je deze meditatie regelmatig doet, heel je alles wat zich via jouw hart aandient om aangekeken te worden. Daarmee los je stapje voor stapje alles op dat jouw ervan weerhoudt om dicht bij jezelf en alles dat in je Ziel verborgen ligt te leven. Het ene zal zich sneller oplossen dan het ander. Onze traumaenergie bestaat nou eenmaal uit grote en kleine trauma’s. Geef jezelf de tijd om het proces in alle rust te doorlopen.

Ik wens je een mooie reistijd toe op jouw weg van heling en heel worden!