Gratis hartmeditatie

Waar we vooral in deze pittig tijd, met veel zware donkere energie, toe worden uitgenodigd is om onszelf te trainen in het ons (weer) verbinden met ons hart. Het grootste gros van de mensheid leeft uit verbinding met het hart. Het hart is de plek van licht en liefde. Het kan alles, wat ons pad kruist, zonder moeite omarmen en aan. Het maakt niet uit of dat nou fijn, naar, groot of klein is. Het kent geen zaken als dualiteit en polarisatie. Is volledig neutraal. Licht en liefde zijn in deze tijd hard nodig om het draagvlak van het licht op aarde te vergroten, zodat alles dat zich op de aarde in het donker afspeelt zichtbaar kan worden. Deze zaken komen over het algemeen niet ten goede van het behoud van moeder aarde en alles dat daar leeft.

Wanneer deze zaken in licht en liefde terechtkomen, kunnen ze niet anders dan in kracht afnemen en uiteindelijk helemaal oplossen. Een aarde waar een groot veld van licht en liefde is leidt uiteindelijk naar een leven waarin weer geleefd wordt vanuit de oorsprong, de Zielenblauwdruk. Dit geldt niet alleen voor ons mensen, maar net zo goed voor het dieren-, planten- en bomenrijk. Zelfs voor moeder aarde zelf. Aangezien alles een bewustzijn heeft en daarmee een Ziel.

In dit blog deel ik een meditatie, waarmee je jezelf kunt versterken in het verbinden met jouw hart. We werken daarvoor samen met het energiepunt het hartchakra, dat je ter hoogte van je borstbeen kunt vinden. De kleur van dit chakra is groen. Niet voor niets natuurlijk, want dit is ook de kleur van de natuur. Ik nodig je uit jezelf in de meditatie centraal te stellen. Te kijken naar wat de meditatie je wil vertellen over jou persoonlijk, zodat je kunt groeien in jouw verbinding met je hart. Wanneer jij blijft groeien, groeit al het ander om jou heen vanzelf mee. Dat is het mooie van bewustwording, bewustzijn en groei. Je doet het niet alleen voor jezelf, maar automatisch ook voor het grote geheel, zonder dat je daar ook aandacht en energie aan hoeft te geven.

Voorbereiding

Reserveer tijd voor jezelf. Vind een fijne rustige plek, waar je alleen kunt zijn. Laat eventueel anderen weten dat je niet gestoord wilt worden. Vind een prettige houding om de meditatie te doen en vol te kunnen houden. Dat kan zittend of liggend zijn. Het is aan te raden de meditatie in stilte te doen, maar als je dat lastig vindt, dan is het ook prima je daarin te laten ondersteunen door rustige muziek. Kijk dan vooral of je bijvoorbeeld via YouTube iets kunt vinden dat past bij het hartchakra.

Meditatie

1. sluit je ogen.
2. leg de focus op je ademhaling en neem de tijd om deze rustig te volgen.
3. ga met je aandacht naar je borstkas en neem waar wat je daar voelt. Alles is goed. Ook als je niets voelt. Zodra je je aandacht op dit gebied legt is er verbinding. Om de verbinding te versterken kun je een paar keer diep in- en uitademen door dit gebied.
4. neem opnieuw even de ruimte om alles te voelen, wat gevoeld wil worden.
5. visualiseer in je hartgebied een groot groen brandend vuur. Alsof er een groot en warm kampvuur brandt.
6. verbind je met dit vuur en neem opnieuw waar wat het je brengt.
7. nodig het universele licht uit om jouw hartgebied samen met het vuur te vullen.
8. laat het licht, vuur en de energie, die je hierbij voelt, helemaal jouw lichaam en eigen ruimte opvullen.
9. kijk of je deze combinatie langzaam ook via jouw lichaam en eigen ruimte naar buiten uit kunt stralen. In de kamer waar je bent, het huis, de wijk, plaats, het land, enz. Op deze manier deel je jouw hartenergie met de rest van de wereld.
10. trek je energieveld, nadat je het even de tijd hebt gegeven zich te verspreiden, langzaam weer terug totdat het enkel weer verbonden is met jouw eigen ruimte en lichaam.
11. stel jezelf de vraag welke boodschap heeft mijn hart voor mij op dit moment? Alles wat er komt is goed. Ook als dat niets is. Het belangrijkste is alles toelaten wat zich aandient. Daarmee omarm je het met licht en liefde en accepteer je dat er is wat er is, zonder blokkades.
12. sluit de meditatie af met weer in het nu op jouw plek komen door zachtjes te bewegen met je lichaam en verbinding te maken met de plek waar je bent. Neem even de tijd en ruimte om bij te komen, voordat je weer in de hectiek van de wereld stapt.

Wanneer je deze meditatie regelmatig doet, vergroot je jouw licht en liefde en help je dus niet alleen jezelf groeien, maar ook alles op de aarde en moeder aarde als planeet zelf. Ik wens je een mooie reistijd toe door jouw hart, licht en liefde.