Gratis online vervolgtraining Vonken van de Ziel in de praktijk week 1

De gratis online thuistraining Vonken van de Ziel in de praktijk. Het vervolg op de training Vonken van de Ziel. We stappen de aankomende 6 weken meer in de praktijk, na alle theorie uit de eerste training. De eerste training is terug te vinden op de blogpagina van AstroAngels.

In deze vervolgtraining kijken we elke week kort terug naar de theorie van de vorige training. Daarnaast ga je meer actief met jezelf aan de slag om de theorie praktisch te maken, zodat veranderingen in jouw leven nog sneller plaats kunnen vinden.

Heb je vragen over de training of kun je wel wat extra ondersteuning gebruiken in jouw proces, dan kun je contact met mij opnemen via een bel-, chat- of emailconsult.

Een mooie eerste praktische trainingsweek gewenst in deze vervolgtraining Vonken van de Ziel in de praktijk, waarin je er hopelijk in slaagt weer nieuwe delen in jezelf te helen.

Hoofdstuk 1

Zet jezelf op nummer 1

In hoofdstuk 1 van de eerste training keken we naar waar je jezelf plaatst in jouw leven. Als je weet dat het altijd belangrijk is jezelf op de eerste plek te zetten in jouw leven, wat is er dan nodig om dat te bereiken? Een actieve praktische vervolgstap is verbinding maken met wie je bent, wanneer je jezelf volledig op de eerste plek zet, voordat je zaken buiten jezelf toelaat. Leven vanuit jouw kern, met het recht jezelf voor te mogen laten gaan in alles. We gaan werken met het beeld dat jouw innerlijk jou aanreikt wie je dan bent en hoe jouw leven er dan uitziet.

Visualisatieoefening contact met jouw kern:

Deel 1:

Zorg dat je ongestoord kunt werken aan deze oefening. Creëer een plek en tijd voor jou alleen. Maak andere duidelijk dat je niet gestoord wilt worden.

Zorg dat je een stoel beschikbaar hebt, waarop je gedurende de oefening comfortabel kunt zitten. Neem de volgende houding aan:

• benen naast elkaar, met beide voeten plat op de grond. Op blote voeten werkt de oefening nog beter, doordat je een betere verbinding met de energie van Moeder aarde maakt.
• zorg dat je met je billen stevig op de stoel zit.
• recht je rug, waardoor je volledig in contact komt met de rugleuning van de stoel.
• til je schouders op, draai ze naar achteren en laat ze ontspannen naar beneden hangen.
• zet je hoofd recht op je romp, met je kin licht gebogen naar je borstbeen en sluit je ogen.
• maak contact met je lichaam. Neem de tijd om het van top tot teen te voelen.
• richt je aandacht op je ademhaling en volg deze een tijdje.
• focus op je hartgebied, ter hoogte van je borstbeen. Eventueel kun je hier een hand met de handpalm naar beneden op leggen, om de verbinding met dit gebied te houden.
• neem een paar minuten de tijd om je te verbinden met de stilte in jezelf.

Deel 2:

• Stel jezelf de vraag hoe jouw leven eruit ziet, wanneer je volledig jezelf voorop hebt staan in jouw leven. Wie ben je en wat ben je aan het doen?
• Neem waar welke informatie je aangereikt krijgt. Kijk of je helemaal in de informatie op kunt gaan. Het doorvoelen en er doorheen ademen.

Je kunt deze oefening vergelijken met dagdromen. Juist dan ben je ook vaak volledig vanuit stilte verbonden met wat zich in jezelf aandient. Herhaal deze oefening regelmatig. De kracht van herhaling zorgt er uiteindelijk voor dat iets zich kan manifesteren in jouw leven. Je geeft daarmee duidelijke signalen af aan het Universum waar jij je volledig mee kan verbinden, zodat het Universum dat op je weg kan zetten.

Hoofdstuk 2

Wees geen slachtoffer van je eigen blokkades

In dit hoofdstuk gingen we in op blokkades, die ons tegenhouden om volledig onszelf te zijn en daarmee het leven te leiden, dat bij ons hoort. In meer of mindere mate ervaren we allemaal blokkades. Ze worden gevormd doordat we ons gedrag aanpassen aan wat we meemaken in ons leven. Gedrag dat ons niet behulpzaam is laten we voorgaan op wat wel daadwerkelijk bij ons hoort en wat ons krachtig maakt. Hiermee halen we onszelf naar beneden en lopen een pad, dat niet bij ons past.

We gaan nu praktisch kijken naar blokkades in jezelf. De enige manier om ze op te heffen is ze aankijken. Accepteren dat ze er zijn, waardoor ze jou direct loslaten. Vaak is het niet nodig te weten waar blokkades precies over gaan. Alle ins en outs te kennen achter de blokkade. Aankijken, doorvoelen en er laten zijn is voldoende om ze op te heffen. Met deze oefening vertel je de blokkade dat het er mag zijn, waardoor je in de staat van acceptatie komt. Daarmee verliest de blokkade zijn kracht en staat je uiteindelijk niet meer in de weg.

Visualisatieoefening contact maken met jouw blokkades:

Deel 1:

Zorg dat je ongestoord kunt werken aan deze oefening. Creëer een plek en tijd voor jou alleen. Maak andere duidelijk dat je niet gestoord wilt worden.

Doorloop dezelfde stappen als in de visualisatieoefening uit het vorige hoofdstuk, zodat je een goede zithouding hebt, waarin je deze oefening kunt doen.

Deel 2:

• Stel jezelf de vraag welke blokkade je op dit moment ervaart in jouw leven. Neem waar wat zich aandient. Ploppen er meer op, voel dan welke het grootst lijkt en werk daarmee. De anderen kun je later oppakken, maar soms lossen deze ook vanzelf op, doordat je actief de meest belangrijke aanpakt.
• Kijk of je in verbinding kunt blijven met de blokkade en nodig jezelf uit deze volledig te doorvoelen en er doorheen te ademen. Begin met dit ongeveer een minuut vol te houden. Later kun je dit altijd nog langer maken, wanneer de blokkade van je vraagt om deze oefening te herhalen gedurende een bepaalde periode. Sommige blokkades vragen langer de tijd om op te lossen dan anderen. Dat is ok!

De kracht van herhaling is belangrijk om alle energie van de blokkade uiteindelijk uit je systeem te halen. Herhaal deze oefening dus regelmatig, totdat je merkt dat de blokkade zijn kracht op jouw pad heeft verloren. Wanneer je in verbinding met een blokkade uiteindelijk rust en stilte blijft ervaren, dan is het punt bereikt waarop de blokkade je niet langer in de weg staat.