Zelfhealing-oefening by Elvira

Gun jezelf deze Healing! Hierbij een heerlijke oefening om goed in je vel te zitten.  Dit is een oefening uit eigen koker.  De praktijk heeft uitgewezen dat veel mensen onderstaande oefening als heel prettig ervaren. Daarom wil ik jullie deze oefening hier aanbieden.  Spanningen, zorgen en emoties stromen weg en je wordt weer opgeladen met frisse nieuwe energie, vrolijkheid en rust.  Het is een korte oefening die gemakkelijk te doen is door iedereen.

Ga rustig zitten op een stoel. Zorg dat je niet gestoord kunt worden.

– Ga als eerste met je aandacht naar je hoofd, adem diep in met je aandacht gericht op je hoofd. Stel je hierbij voor dat de lucht je neus binnenkomt en via de binnenkant van je voorhoofd, de binnenkant van je schedeldak naar de binnenkant van je achterhoofd stroomt en blaas uit via de mond. Doe dit zo’n 3 tot 6 keer. Blaas bewust zorgen, spanningen, allerlei gedachten uit en van je weg via de mond.

– Ga dan met je aandacht naar je hartgebied en adem daar met aandacht naartoe en blaas weer uit via de mond, ook zo’n 3 tot 6 keer. Denk hierbij aan dat je alle spanningen en emoties die in je hartgebied zitten uitblaast.

– Ga vervolgens met je aandacht naar je buik en adem daar met aandacht naartoe. Blaas ook hier bewust alle spanningen uit, ook weer 3 à 6 keer.

Er is nu ruimte gekomen zowel in je hoofd, je hartgebied als in je buik.
Deze gaan we nu opvullen met fijne, frisse en heilzame energie.

– Ga weer met je aandacht naar je hoofd en adem de kleur helderblauw in met de intentie rust en kalmte. Doe dit ook weer 3 à 6 keer
– Ga dan met de aandacht naar je hartgebied en adem de kleur roze in met de intentie mildheid, zelfliefde ( 3 à 6 keer)
– Ga dan met je aandacht naar je buik toe en adem de kleur geel in met de intentie vrolijkheid, lichtheid ( 3 à 6 keer)

Je zult je nu een stuk beter in je vel voelen. Het kost je maar weinig tijd maar het effect van deze oefening is groot. Je zult misschien ook merken dat je tijdens de oefening moet gapen. Dat is een goed teken, want dat betekent dat je veel spanningen aan het loslaten bent.

Heel veel succes ermee!

Hartegroet van Elvira

Voor vragen kan je mij altijd bereiken via de telefoon box 0243, Email consult en via de chat!!
Bekijk voor meer info mijn persoonlijke pagina; Klik Hier